Không cần sử dụng nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc tóc để phục hồi tóc khô xơ, yếu. Chỉ cần chú ý chế độ ăn uống sao cho lành mạnh, tốt cho tóc là có thể sở hữu được mái tóc khỏe đẹp.
Hãy bổ sung những thực phẩm cho mái tóc đẹp óng mượt:
1. Cá hồi:
Trong cá hồi có chứa nhiều vitamin D, protein có thể giúp da đầu thêm khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc cũng như kích thích để tóc nhanh mọc.
Trong cá hồi còn có lượng omega -3 khá nhiều, giúp cung cấp cho cơ thể được khỏ mạnh hơn.
2. Ớt chuông vàng:
Trong ớt chuông vàng có chứa lượng vitamin C nhiều gấp mấy lần cam, quýt.
Những chất trong ớt chuông có thể ngăn ngừa được quá trình oxy hóa, giúp tóc được chắc khỏe từ da đầu.
Sử dụng ớt chuông vàng, tóc cũng không còn chẻ ngọn, rụng tóc.
3. Hàu:
Thiếu hụt chất sắt cũng khiến da đầu trở nên yếu ớt và dễ bị rụng tóc. Trong hàu có nhiều chất Zinc, giúp cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể.
4. Trứng:
Lượng omega -3, chất biotin có khá nhiều trong trứng, là một trong những chất giúp tóc mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, chất này có khá nhiều trong lòng đỏ trứng. Nếu ăn nhiều lòng trắng gà, có thể làm phản tác dụng vì tính chất ngăn cản hấp thụ chất biotin.
5. Bơ:
Trong bơ có chứa nhiều acid béo, có thể tái tạo được collagen giúp tái tạo và tăng được độ đàn hồi cho da đầu. Bạn có thể trộn kem chua cùng với bơ để có được hỗn hợp chăm sóc tóc như ý.